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	“把事情分解成小块。”当我刚开始做记者时，一位朋友告诉我，当你在处理任何问题并感到自己在重压之下下沉时，想象一下一艘船，它有防水舱，可以防止它沉没。关闭它们可以让船的其余部分保持漂浮。这帮助我分解和构建我的报道，也帮助我应对日常生活。当我感到不知所措时，我会把每一天都想象成它自己的“防水舱”。生活给你带来挑战：情感、工作、健康，就像我们家在过去四年里经历的那样。当感觉太多的时候，我会想：“今天最重要的部分是什么？”完成它本身就是一种成就。它帮助我感觉到我没有不知所措，并抓住并享受每一刻。		“把事情分解成小块。”当我刚开始做记者时，一位朋友告诉我，当你在处理任何问题并感到自己在重压之下下沉时，想象一下一艘船，它有防水舱，可以防止它沉没。关闭它们可以让船的其余部分保持漂浮。这帮助我分解和构建我的报道，也帮助我应对日常生活。当我感到不知所措时，我会把每一天都想象成它自己的“防水舱”。生活给你带来挑战：情感、工作、健康，就像我们家在过去四年里经历的那样。当感觉太多的时候，我会想：“今天最重要的部分是什么？”完成它本身就是一种成就。它帮助我感觉到我没有不知所措，并抓住并享受每一刻。

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	苏格拉底强调了学习中谦逊和开放的价值。他认为，接受我们的无知是走向智慧的第一步——这是我正在接受的建议。最终，无论是给予还是接受，最好的建议都会打开新的视角并帮助我们成长。 -菲利帕·佩里		苏格拉底强调了学习中谦逊和开放的价值。他认为，接受我们的无知是走向智慧的第一步——这是我正在接受的建议。最终，无论是给予还是接受，最好的建议都会打开新的视角并帮助我们成长。 '''-菲利帕·佩里'''

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'''The Guardian - 卫报【“这是我得到过的最好的建议”：名人分享他们的智慧】'''

-鼓励的话语、勇气的话语、睿智的话语……我们一些最具影响力的人物分享了对他们帮助最大的建议

迈克尔·西加洛夫（Michael Segalov） | 2024 年 11 月 10 日

好的建议尊重接受者的自主权，提供见解但又不剥夺他们的自主感。它植根于同理心，旨在提升和赋权，而不是控制。它旨在提供清晰的方向，同时鼓励自我反思，让人们找到自己的答案。最重要的是，好的建议是在合适的时间给出的，当接受者敞开心扉并准备好倾听时。恰到好处的建议是一回事，但并非所有的建议都是需要的。

不受欢迎的建议是一个常见的问题，尤其是在社交媒体时代，每个人都可以自由地发表意见而不需要被问到。这种建议会让人觉得被居高临下。它通常意味着接受建议的人没有能力处理自己的挑战。虽然不受欢迎的建议会让人觉得打扰到别人，但如何接受它同样具有挑战性。一种策略是认识到建议往往反映了建议者的经历和观点。它可能更多地反映了他们的世界观而不是你。如果你仍然感到防御，问问自己为什么。抵抗有时会掩盖对脆弱的恐惧。例如，你需要把自己看作一个已经知道所有答案的人吗？觉得自己应该已经知道某事会引起羞耻感，使你很难接受指导。

苏格拉底强调了学习中谦逊和开放的价值。他认为，接受我们的无知是走向智慧的第一步——这是我正在接受的建议。最终，无论是给予还是接受，最好的建议都会打开新的视角并帮助我们成长。 -菲利帕·佩里

'''琼·阿玛特雷丁'''

'''“永远不要害怕追求你真正想要的东西”'''

我收到的最好的建议来自我祖母，通过我的母亲：“永远不要害怕追求你真正想要的东西。”这句话伴随了我一生。我没有音乐背景。我父亲教我如何调吉他，然后就让我自己去调，后来我母亲用两辆旧婴儿车换了这件乐器。其他一切都是我自己学的：歌曲创作、表演、制作、工程等等。害怕尝试任何新事物会阻碍你：去年我首次演奏了我的第一首交响曲。我祖母简单而有力的信息提醒我要始终走自己的路。《这一切是如何发生的？现在意味着什么？》将于 11 月 22 日在 BMG 上发行

'''迈克尔·凯恩爵士'''

'''“冠军和明星不会沉溺于不幸，他们会站起来，继续前行”'''

我自己想出了这个金句。“继续努力”适用于生活中的一切：申请工作、申请课程、保持身材、学习技能、向成功人士寻求建议和指导。继续前进，尝试新事物。我把自己当作一个人的工作室，一个人的行动，决心不择手段地做我想做的工作。要有耐心等待突破，不要指望它会以可预测的方式出现。我几乎是我那帮演员中最后一个成名的。

迈克尔·凯恩的《不要回头，你会绊倒：我的人生指南》现已出版

'''纳迪亚·侯赛因'''

'''“愤怒往往比导致愤怒的伤害更具危害性”'''

我八年级的老师在经历了无数次的课堂争论后告诉我们这一点。那一年，他不幸去世了，但这个建议一直留在我心中。我是一个愤怒的孩子：轻蔑而悲观。他让我意识到这种愤怒的破坏性有多大，它会让情况变得更糟，分散了人们对需要解决的问题的注意力。我正在学习更好地抑制愤怒，驯服它，并带着理解回到愤怒中。

纳迪亚·侯赛因的《一次烹饪，两次进食》现已出版

'''奥米德·贾利利'''

'''“确保你在舞台上说的第一句话是有趣的”'''

2015 年，我在蒙特利尔喜剧节上遇到了成功且受人尊敬的脱口秀喜剧演员诺姆·麦克唐纳 (Norm Macdonald)，我问他：“好的喜剧的秘诀是什么？”他说：“诀窍是确保你在舞台上说的第一句话是有趣的。然后确保你说的第二句话是有趣的，然后你说的第三句话是有趣的……”然后他就被叫上台了，我再也没见过他。两年后，我在洛杉矶机场碰到了他，我还没来得及打招呼，他就说：“然后你说的第四句话……”你无法反驳这一点。

在英国巡演中观看奥米德·贾利利在Namaste中的演出

'''希拉·汉考克女爵士'''

'''“明天又是新的一天”'''

一般来说，我讨厌生活中的口号。小时候，有人告诉我“小女孩应该被看见，而不是被听见”和“知道自己的位置”。我花了 70 年的时间才摆脱这些口号。现在，我很喜欢“明天又是新的一天”——《乱世佳人》中斯嘉丽·奥哈拉的最后一句台词。它的含义多种多样，引起了我的共鸣。类风湿性关节炎让我非常痛苦。糟糕的一天让人觉得难以克服，我想我将永远跪着爬行。一天之后，我完全没事了。同样，为最令人担忧的问题而烦恼的不眠之夜很快就会被遗忘。无论什么困扰着你，糟糕的时光都不会永远持续下去。这也意味着要乐于改变：在漫长的人生旅程中，明天可以做任何不同的事情。说实话，我已经 91 岁了，如果未来还有明天，我会很感激。

'''莫·法拉爵士'''

'''“愿意适应”'''

“要愿意适应。”这是我小时候在索马里的家乡时，妈妈就告诉我的。多年后，我不明白她的意思。随着年龄的增长，我明白了这句话的含义。要对新文化、新语言、新思想持开放态度——而不仅仅是你已经知道的东西。不要指望一切都保持不变。无论你身处何种环境，都不要评判；要心胸开阔。如果没有这种心态，我所取得的成就将是不可能的。现在我明白，来到英格兰让我结交了朋友，建立了联系，并在一个最初不熟悉的地方建立了生活。当然，这对我的职业生涯也有帮助：每个种族都是不同的，所以要努力面对眼前的事物。这就是我今天告诉年轻人的话：如果你愿意接受它，你就能取得很多成就。

'''玛丽·比尔德女爵'''

'''“你不必太无聊”'''

这是我的老同事、特立独行的罗马历史学家基思·霍普金斯 (Keith Hopkins)在我把他早期的一篇学术文章的草稿交给他后给我的建议。为了讨论这个问题，他带我去大英博物馆附近的 Pizza Express 吃午餐，我承认，当我们喝到第二瓶酒时，我们开始讨论我的文章。他说，论点很好，但（想象一下这里的犹豫）有点无聊。“你不必无聊，玛丽。”这不是我想听到的，他这么说肯定需要一些勇气（荷兰语和英语）。但这是最好的建议。从那时起，我试着只在绝对必要时才无聊。

'''拉塞尔·T·戴维斯'''

'''“坚守到底”'''

除了“别买便宜的熨衣板”以外，我听过的最棒的建议就是“坚持到底”。23 年前，我的朋友兼同事朱莉·加德纳第一次对我说这句话，当时我们正着手制作《卡萨诺瓦》，但大家都拒绝了。“坚持到底”，她会这样说。正是因为永不放弃，她才制作出了这部剧。现在，每当我崩溃、妥协、愤怒、哭泣和绝望时，我都会喃喃自语：“坚持到底”。朱莉和我曾经在晚上 9 点 30 分坐在 BBC 餐厅，节目单已经破烂不堪。我们遭受了一次又一次的打击，没有预算，没有演员，没有支持，没有希望。但我们坐在那里，我们大笑，我们吃着冷咖喱——我们坚持到底。我们制作了这部剧。

'''约翰·利思戈'''

'''“永远不要害怕说’不’”'''

最近，我和一位名叫泰莎·邦汉·琼斯的优秀年轻演员一起在舞台上表演。她最近向比她大一倍的伦敦著名演员林赛·邓肯寻求职业建议。对泰莎来说，林赛最好的忠告很简单：“永远不要害怕说不。”当泰莎向我引用林赛的明智之言时，我惊讶地意识到，我收到这些话已经晚了 60 年。像我这样的演员天生就害怕说不，这就是为什么我做过的一半表演工作都是可怕的错误。

'''玛吉·阿德林-波科克博士'''

'''“做一个疯狂的大梦想”'''

小时候我并不聪明。未确诊的阅读障碍让我很难掌握基本的阅读和写作技能。在学校又一次失败后，我灰心丧气地回家。但爸爸会说：“玛吉，做一个疯狂的大梦想吧。这可能需要更长的时间，也可能无法实现，但如果你热爱它，你会在过程中获得极大的乐趣。”我一生中有过许多疯狂的梦想，但最强烈的愿望是进入太空。我父亲是对的，追求这个梦想是一件非常有趣的事情，无论我是否能实现它。

'''莱姆西塞'''

'''“放轻松，但要承受一切”'''

当时我 17 岁，阿瑟顿的伍德恩德评估中心批准我去曼彻斯特旅行两天。那天晚上，我支持了一支名为“非洲黎明”的革命乐队，并在舞台上朗诵了自己的诗歌。这是我第一次公开朗诵。第二天，我和乐队参观了工人电影协会，这是一座废弃的 9,000 平方英尺的爱德华式仓库，由工人们在赫尔姆、老特拉福德和莫斯赛德的边界重建。沃沃·沃特斯是该协会的创始人，也是一名铁杆毛派分子。我们离开时，沃沃挥手说：“放轻松。”然后他拍拍我的肩膀，眼里闪烁着光芒说：“但要承受一切。”他的话一直萦绕在我的心头，我不知道为什么。

'''史蒂芬·金'''

'''“杀掉你心爱的”'''

高中时，我找到了一份为《企业报》撰写体育报道的工作。编辑是约翰·古尔德。他不仅是《企业报》的老板，还写了几十篇——也许几百篇——诙谐的文章。他看了我的第一篇专栏文章，内容是一位打破里斯本瀑布高中得分记录的当地篮球运动员，然后迅速将其缩减到合适的篇幅。这是我见过的最快的边线球。他说：“史蒂夫，我希望你每写 400 个字，就能删掉至少100 个字。”我从来没有做到这一点，但当我删减短篇小说后，我的作品就开始畅销了。所以，是的，一定要杀掉你心爱的。《你喜欢更黑暗》现已出版

'''芬米·费托'''

'''“不要害怕提问”'''

鲍比·布朗最近告诉我：“不要害怕开口。”从历史上看，女性在提出需求或愿望（无论是金钱还是欲望）时，会感到羞耻或受到某种惩罚。因此，我们中的许多人被压制，或者只是将独立的想法推向极端，以至于变得有害。作为女性，我们真的需要突破这种社会束缚，对我们需要和/或想要的东西更加坦诚。让我们敢于开口。

'''玛丽·波塔斯'''

'''“尝试去热爱这些问题本身……”'''

从十几岁起，我就相信掌控生活的各个方面，这样才能保证安全。19 岁时，我失去了父母，母亲死于脑膜炎。为什么我们没有早点采取行动？为什么我们没有更多地询问医生？那些令人焦虑的可能性一直伴随着我。从那时起，掌控一切——无论是个人还是职业——都成为一种必需。这真是太累了。五年前，在经历一段艰难的时期时，我拿起了一本莱纳·马利亚·里尔克的诗集：“耐心对待你心中所有未解的问题，试着去爱这些问题本身……现在不要寻找无法给你的答案，因为你无法活出它们。”它从根本上改变了我看待世界的方式。拥抱生活的变迁和不确定性才是生活。没有唯一的答案；没有对错。关键是要活出一切。痛苦、不确定性、顺其自然。这是我生命中最重要的释放。

'''布莱克莫里森'''

'''“如果生活充满忧虑/我们没有时间站着凝视，那生活还有什么意义呢？”'''

我父亲对社交礼仪有严格的要求：握手要坚定；直视他人的眼睛；努力工作，尽情玩乐。但我母亲的哲学，基于 WH戴维斯的一首诗，却让我难以忘怀：“如果生活充满忧虑/我们没有时间站着凝视，那生活还有什么意义？”我生性急躁，需要做点事情。但妈妈（或戴维斯）是对的。要接受这个世界和其中的人，你必须放慢脚步，观察、倾听，敞开心扉。你甚至不需要站着。只要坐着凝视就行了。

'''基奥玛·纳迪'''

'''“当一个人从一开始就向你展示他是谁时，别指望你能改变他。”'''

我的父母通常知道不要干涉我的感情生活，但在他们偶尔插手的时候，他们通常都是对的。在遇到我的第一个美国男朋友时，他是一个来自布鲁克林的邋遢、不负责任的滑冰运动员，我妈妈迅速而尖锐地提出了一个观察。“他就像一杯香槟，”她说。“一晚玩得很开心，但早上你会宿醉的。”这不完全是建议——她知道我不想从她那里得到建议——但这是她委婉地让我知道我把自己卷入了什么的方式。换句话说，不要指望当一个人从一开始就向你展示他们是谁时，你能改变他。（当然，这是我最终不得不通过艰难的方式学到的一个教训。）虽然当时我不愿意承认，但有时最好的建议是不请自来的。

'''迈克尔·罗森'''

'''“双手放在身后，鼻子位于脚趾上方”'''

2020 年 6 月，当我从 40 天的昏迷中醒来时，我站不起来，也不能走路。圣潘克拉斯康复中心的理疗师和职业治疗师开始对我进行治疗。为了教我如何从坐姿站起来，他们给我传授了一句小咒语：“双手放在身后，鼻子放在脚趾上方。”这个咒语很棒。它会将你的重心转移到大腿上，然后你可以用双手将自己向前向上推。每天，我都会重复这个咒语二三十次。我想比我年轻的人不需要它，但我已经 78 岁了，所以考虑到这一点，我不是那种认为从椅子上站起来就像攀登珠穆朗玛峰的人。

'''杰伊·雷纳'''

'''“无尽的幸福只是幻想”'''

我的母亲克莱尔·雷纳以给每周大约一千封信提供建议而出名和谋生，这些信都是针对她在《太阳报》、《星期日镜报》等报纸的问题版面所写的。性困惑和性功能障碍、情感困扰和令人尴尬的疾病：所有这些以及其他许多问题像河流一样流淌在我的童年家中。在我还是一个充满焦虑的青少年时，克莱尔给我的建议只有一条让我印象深刻，因为它像天篷一样悬在空中，是解决所有其他问题的答案。她说，无尽的幸福只是妄想。因此，我们应该只追求满足。如果幸福的泡泡同时出现，那么，那应该被当作额外的奖励。她真是个明智的老鸟。

'''乔·布兰德'''

'''“穿你喜欢的衣服”'''

我曾和特里尼·伍德尔和苏珊娜·康斯坦丁一起参加过一档名为“不该穿什么”的节目，她们告诉我，我“看起来像个男人”，需要穿一些“更女人味”的衣服，而不是黑色。我屈服了，允许自己穿着棕色晚礼服参加英国电影学院奖颁奖典礼，就像一个老妇人，露出了乳沟。我感到非常不舒服。然而，据她们说，我看起来“好多了”。之后我没有听从她们的建议。所以我的建议是：穿你喜欢的衣服。我并不是说这是个好建议，尤其是因为下一次也是唯一一次参加英国电影学院奖的时候，我选择了自己的服装，一家小报巧妙地将其描述为“飘逸”。不过，我一直想看起来像西班牙无敌舰队的领头帆船。

'''拉文德·博加尔'''

'''“保持与众不同”'''

我很幸运能与已故的伟大人物雷格·加德尼相遇。他是一位画家、小说家、编剧、博学者……只是他们再也找不到像雷格这样的人了。大约 10 年前，他在菲茨罗伊广场的家中为我画了一幅肖像。他用一连串的妙语和智慧之言让我放下戒备。其中一句是至理名言：“保持自己与众不同。”在我们这个日程繁忙、害怕错过机会的时代，我发现“不，谢谢”是一个完美的答案。我过去总是对所有事情都说“是”。这让我筋疲力尽、不知所措、注意力不集中。相反，我现在喜欢放弃高跟鞋、塑身衣、吹风和派对，享受漫长而闲散的时光，这样我就可以读书、吃巧克力，尽情享受自我关爱。

'''凯特·加拉韦'''

'''“把时期分解成小块”'''

“把事情分解成小块。”当我刚开始做记者时，一位朋友告诉我，当你在处理任何问题并感到自己在重压之下下沉时，想象一下一艘船，它有防水舱，可以防止它沉没。关闭它们可以让船的其余部分保持漂浮。这帮助我分解和构建我的报道，也帮助我应对日常生活。当我感到不知所措时，我会把每一天都想象成它自己的“防水舱”。生活给你带来挑战：情感、工作、健康，就像我们家在过去四年里经历的那样。当感觉太多的时候，我会想：“今天最重要的部分是什么？”完成它本身就是一种成就。它帮助我感觉到我没有不知所措，并抓住并享受每一刻。

'''安德鲁·马尔'''

'''“你只有一个胃”'''

我的父亲唐纳德对我影响很大。他主张节制和谦逊。每当我谈到薪水和如何做得更好时，他都会久久地看着我说：“你只有一个胃。”他会鼓励我拒绝那些感觉不对的高薪工作。他会向我保证，正确的金钱数额是让你最少考虑它的数额。如果我在事业上自以为是，这种情况可能会发生，他会用浓重的苏格兰口音说：“除了头脑膨胀，一切都有药可治。”他几年前去世了，但我仍然经常听到他的声音。”《今晚与安德鲁·马尔》将于周一至周四晚上 6 点在伦敦广播公司播出

'''奈杰尔·斯莱特'''

'''“你可以变老，但请永远不要长大”'''

十多年前的某一天，我曾笑谈“变老”带来的疼痛。我最好的朋友兼商业伙伴詹姆斯·汤普森说：“你可以变老，但请永远不要长大。”直到今天，我还没有长大。我喜欢认为我仍然拥有十几岁时的好奇心、活力和孩子气的幽默感。而且，我从未想过要“长大”。我很少认为自己太老了，无法做任何我想做的事情，也无法太认真地对待任何事情，包括我自己。我希望把这条建议带进坟墓。

'''伊娃怀斯曼'''

'''“环顾四周……这与以前不同，一切都是新的，一切都会好起来的”'''

很长一段时间以来，我都认为诺拉·艾芙隆的著名建议“去吧，现在就穿上比基尼，直到 34 岁都不要脱掉”，这让人感到自由、可爱和肯定。然后我 34 岁了，我想，哦，这很难摆脱几十年来将女性气质与自我感觉不佳联系在一起的压力和痛苦，但一周又一周，我逐渐不再浪费时间、金钱或精力担心自己的外表。我想她帮了我很大忙。我收到的另一条重要建议来自一位名叫黛博拉的助产士，当时我在生第二个孩子时举步维艰，而我在第一个孩子出生时非常痛苦。她说：“环顾四周——这是一个不同的房间，不同的窗户，不同的人，这与以前不一样，这一切都是新的，一切都会好起来的。”然后我再次用力，孩子出生了。

'''克里斯·帕克汉姆'''

'''“在喧闹中呐喊”'''

1979 年，我很困惑，自暴自弃，非常非常愤怒。我想把自己或这个世界撕碎，然后重新开始。然后，在朴茨茅斯的一场朋克摇滚”渗透”演出中，在一群汗流浃背的朋克同伴中，出色的宝琳-默里给了我另一种选择：一个答案和继续下去的理由，一个直接的指示。她在舞台上说：“当你周围的一切都崩塌，所有的墙壁都在逼近……你必须锻炼你的意志力。不要让它们获胜……在喧闹中呐喊。”我站在那里，心想，好吧，就这样吧，我最好继续做下去。这让我的生活变得轻松了吗？没有。它也没有平息愤怒或自我怀疑。但我不在乎，我要在喧闹中呐喊，直到我生命的最后一刻。

'''保罗·史密斯爵士'''

'''“脚踏实地”'''

“脚踏实地。”我的妻子波林一直帮助我保持积极和谦逊。我们从 21 岁起就在一起，一直过着幸福的家庭生活，所以我从未被时尚行业的肤浅一面所吸引。我们活在世上的时间如此短暂，健康、爱和友谊才是最重要的；重要的是早上起床，热爱生活，保持乐观。

原文链接：（中文翻译出自翻译软件，仅供参考。）

https://www.theguardian.com/society/2024/nov/10/the-best-advice-ive-ever-been-given-celebrities-share-their-wisdom

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